Você já sabia que junto com a maternidade viriam noites de sono perdidas, mas talvez não imaginasse que o sono do bebê de 1 ano ainda desse tanto trabalho, não é mesmo?
A verdade é que, quando se trata de dormir, os filhos são uma caixinha de surpresas. Mesmo bebês que dormiam como anjinhos desde pequenos podem apresentar uma regressão do sono aos 12 meses.
Mas muita calma nessa hora, mamãe! Estamos aqui para te ajudar! Reunimos neste post várias informações e dicas para você e seu bebê passarem por essa fase com tranquilidade. Confira!
Como é o sono do bebê de 1 ano?
Justo quando você parecia ter conseguido estabelecer uma rotina com seu bebê e estava começando a relaxar, começou tudo de novo. As cólicas haviam passado e as mamadas noturnas tinham diminuído, ou até cessado, mas a hora de dormir voltou a ser um momento difícil do dia.
Pois é, embora os pais não estejam preparados, isso é bem comum nessa fase. O bebê de um ano pode passar a chorar muito pra dormir, custar a pegar no sono, voltar a acordar diversas vezes à noite e querer a companhia da mãe.
Para entender melhor, vamos esclarecer algumas informações importantes sobre o sono do seu filho nessa idade.
Expectativa x realidade
Para começar, é importante alinhar as suas expectativas. Muitas mães esperam que seus bebês durmam a noite toda nessa fase, mas talvez essa não seja sua realidade.
Uma pesquisa da Universidade de Regina, no Canadá, mostra que 73% das crianças de 6 meses a 2 anos acordam os pais durante a madrugada. Portanto, você não está sozinha nessa!
Horas de sono por dia
Mas, afinal, quantas horas de sono meu filho de 1 ano deveria dormir? Segundo o livro “Bom Sono”, de Richard Ferber, aos 12 meses, um bebê dorme de 11 a 13 horas num período de 24 h.
Sonecas diurnas
Do total que citamos acima, cerca de 2 h correspondem às sonecas diurnas, que nessa fase tendem a passar de 2 para apenas 1. Isso pode deixar o bebê mais cansado e irritado ao final do dia. Essa redução ocorre até em função de mudanças na rotina e do aumento das atividades.
Como cultivar hábitos de sono saudáveis nessa idade?
Mas nem tudo está perdido! É possível criar hábitos de sono saudáveis que vão ajudar a amenizar essa dificuldade para dormir e aliviar o cansaço de mães e pais. Continue lendo para saber quais são eles!
Crie um ritual do sono
Isso significa fazer tudo igual todas as noites, ou seja, criar um ritual para os momentos que antecedem a hora de ir deitar. Vale dar um banho morno, fazer massagem, contar uma história, enfim, atividades que acalmem o bebê.
O ideal é que esse ritual seja adotado já nos primeiros meses de vida, porém, se não foi assim, nunca é tarde para começar. As crianças adoram a previsibilidade.
Prepare o ambiente para a hora de dormir
Além de seguir um ritual, também é importante preparar o ambiente, especialmente quando a família tem outros filhos. Escurecer o quarto, colocar uma música mais calma ou até mesmo desligar os eletrônicos nos outros cômodos são atitudes que podem ajudar.
Cuide da rotina durante o dia
Reveja o dia a dia do seu filho. Nessa idade, há um grande salto de desenvolvimento, muitos começam a andar e a capacidade de se manter acordados também aumenta. O comportamento do bebê muda e pode ser difícil identificar os sinais do sono.
O problema é que, quando passa da hora, o pequeno fica irritado e fica ainda mais difícil para ele dormir. Por isso é tão importante cuidar do que a criança faz durante o dia. Os problemas para dormir ou despertares frequentes podem ser reflexo tanto do excesso de cansaço quanto da falta de atividades durante o período diurno.
Estimule seu filho a pegar no sono sozinho
Quanto mais cedo a criança aprende a dormir sozinha, sem depender do colo, do mamá ou da companhia da mãe, melhor é para a qualidade do sono de toda a família. Isso porque, quando ela despertar — o que é normal durante a noite — ,será capaz de adormecer novamente.
Claro que você pode iniciar esse processo de maneira gradual, respeitando o temperamento do seu filho, mas aos poucos é interessante ensiná-lo a dormir. Existem muitos métodos de aprendizagem do sono, uns mais e outros menos gentis, mas cada família pode buscar o que melhor se adéque à sua realidade.
O que pode dar errado na rotina do sono?
Então você seguiu todas as dicas, mas, de repente, tudo saiu dos eixos e o seu bebê voltou a acordar à noite como um recém-nascido, ou pior, passou a resistir bravamente ao sono, levando horas para dormir. Relaxa, você não está fazendo nada de errado, para tudo tem uma explicação.
Crise da ambivalência dependência/independência
A quarta e última crise de desenvolvimento do bebê coincide com o início do caminhar. Nessa idade, seu filho está se desenvolvendo na velocidade da luz. Ele pode ficar tão animado com as novidades a ponto de isso interferir no sono. No caso, pode querer treinar as novas habilidades mesmo durante a noite.
Ao mesmo tempo, ele ainda tem na mãe como uma referência muito forte de segurança, abrigo e proteção. Ela é a guardiã do sono; quando ele fecha os olhos, sente que se separou dela.
Tenha paciência, pois, como todas as outras, essa crise também passa. No fim, você também ficará encantada com as conquistas que ela trará para o seu pequeno.
A verdade é que é comum o sono do bebê de 1 ano apresentar uma regressão. O importante é cuidar para restabelecer o padrão de sono da criança, garantindo os benefícios de uma noite bem-dormida. Para isso, é importante ter persistência e tranquilidade, além de manter-se firme na rotina.
Outra dica que vale ouro é contar com a ajuda de alguém, que não seja a mãe, nessa fase de despertares noturnos.
Gostou do artigo e quer conferir outras dicas que podem ajudar na criação do seu filho? Então, aprenda agora como tirar o bebe do leite materno sem traumas.
Teria como me add no grupo tbm?
Preciso ensinar minha bebe a durmir sozinha 😟
Tenho uma BB de 1ano e 1mes nas duas primeiras semanas q ela nasceu ela dormia muito bem (achei uma maravilha)mas daí em diante ela as vezes dormi de 30 a 40 minutos de manhã e atarde só cochilos isso uma ou duas vezes por dia.e a noite ala acordava de 3 a4 vezes ,agora praticamente ela nem dorme tira cochilos de 20 mm e acorda ,eu tô exalta esgotada pois ela não dormi e mama a noite toda.as vezes acho q pode ser fome pois n consegui fazer ela pegar outro leite e nem sempre ela come bem.NAO SEI OQ FAZER
Eu tenho uma filha de 1 ano e 6 meses ela dormia bem mas depois que fez u ano não dorme a noite bem agora e chora umas 5 vezes na noite não estou sabendo mais o que fazer
Estou nessa também o meu tem 1 ano e 5 meses😔
Boa noite!!!
Estou passando por essa fase difícil! Meu BB tem 1 ano e 2 meses e sempre dormiu relativamente bem. Sempre acordou de madrugada, mas mamava e voltava a dormir por umas 4 horas seguidas. Mas de um mês para cá ele passou a acordar muuuitas vezes. As vezes coloco ele para dormir e em 15 minutos ele já começa a me chamar, senta no berço e chora. Meu marido tenta me ajudar, mas ele começa a gritar até eu chegar. Só que a mim. Chora incansavelmente. Eu fico tão cansada que acabo trazendo ele para minha cama, mas sei que não é o ideal. Eu não sei o que está acontecendo. Se ainda tiver o grupo, me adicionem, por favor 21998210999.
O
Estou nessa mesma situação Fernanda, me falaram que são os dentes. Não sei mas o que fazer.
Alguém me Add no grupo 14-998539635 .
Tenho um bb de 11 meses e estou passando pelo mesmo .
Preciso de ajuda
Não aguento mais
12 meses acorda várias vezes na noite em tordo de 2 horas a cada 2 horas
Estou passando pela mesma situação. Meu bebê tem 1 ano e 5 mês e da um trabalhão durante a noite. Me add no grupo (14)99136-0715
Preciso de ajuda e conselhos.
Estou com a mesma dificuldade! Já tentei de tudo estou realmente muito exausta 😞 alguém poderia me colocar no grupo ? 13 974182104
Alguém me Add no grupo 14-998539635 .
Tenho um bb de 11 meses e estou passando pelo mesmo .
Por favor ne add no grupo 15 981293322
Por favor me add no grupo também 13988228348
Minha bebê sempre acordou pra mamar umas duas vezes por madrugada, mas agora com 11 meses está acordando a noite toda chorando muito … e só acalma quando eu pego.. e ela algumas vezes mama, mas outras quer só o colo e ficar chupetando meu peito.
Até então ela dormia no berço do lado da minha cama. A médica mandou eu tirar ela do meu quarto e cortar as mamadas noturnas… Disse que se eu fizer isso ela vai passar a dormir melhor, mas eu não faço a mínima ideia de como fazer isso, já que ela só quer o meu peito a noite toda. Estou desesperada! A médica disse que eu tenho que ser firme, mas eu não consigo deixar ela chorando. E não adianta eu ir lá e só tentar pegar ela e não dar o peito.. ela esguela quando eu tento isso! E ja tentamos meu marido pegar ela, mas ele não conseguiu tambem.
Eu até passei ela pro quarto dela, mas agora quem perdeu a cama sou eu.. que agora estou esgotada de levantar toda hora, acabei me mudando pro quarto dela e meu marido ficou sozinho. Eu realmente estou muito perdida. Mandam fazer uma coisa, mas na prática de madrugada, as coisas são bem diferentes. Alguem me ajuda?
Veja o insta gram da Roberta Baierle. Peça lhe ajuda. É só pesquisar por esse nome ou por encantadora do sono. Por aaqui também estou com a mesma situação e já percebi que o melhor é acolher o bebé e ir ensinando a sua autonomia de forma gradual, com paciência e calma, porque senão o bebé ainda acorda mais.
Também ajuda falar com o bebé e ir explicando a ajuda que precisamos dele ou falar e explicar sobre possíveis problemas que tenham acontecido. Pesquise sobre conversar com o bebé em sono rem. Sobre este tema recomendo muito o canal de YouTube da Eleanor Luzes. Um beijinho e boa sorte para nós ❤️❤️❤️
Nossa, lendo esses relatos fiquei ate mais tranquila, achei que era só eu nessa situação rsrs… Meu bebe 1 ano e 1 mês, despertando muito a noite, querendo só eu , só peito, nunca foi bom pra dormir, mas agora ta pior, muito inquieto as vezes nem acorda totalmente mas fica resmungando mexendo muito… Estou extremamente cansada e estressada . Aceito dicas de como melhorar essa situação.
Estamos juntas nessa Larissa, minha filha tem a mesma idade e não para de acordar a noite toda! O que eu faço pra ela dormir de nov é pegar ela colocar em cima de mim deitada mesmo e balançar e ela volta a dormir. Mas isso me deixa exausto, não aguento mais…. meu marido ainda reclama pq ela acorda, eu q tenho que passar por tudo sozinha…
Flor, há coisas que podem ser feitas, sim, para ajudar o bebê a dormir e a família a dormirem melhor.
Aqui em casa não temos problemas com isso. Sono sempre foi algo tranquilo.
Eu te recomendo a psicóloga Elaine Asayo. Procure no Instagram.
E também te digo outra coisa: não é normal você ter que passar pelas dificuldades sozinha. Seu marido tem a mesma responsabilidade que você! Aqui em casa a gente se divide em tudo e nenhum dos dois fica sobrecarregado. Casamento é parceria. E quem ama cuida um do outro. Converse com ele, pois essa postura que ele está adotando não é saudável nem para a paternidade e nem para a relação de vocês.
Me procure no Instagram, se quiser conversar: barbara_blogueira.
Um beijo.
Barbara tem alguns bebes que simplesmente param de aceitar o pai, aqui em casa temos muita parceria mas minha filha de 1 ano e 2 meses do dia pra noite, se meu marido pega ela a noite, simplesmente chora copiosamente, inconsolável… nem sempre é regra isso que vc comentou sobre a postura adotada, infelizmente.
gnt! aqui em casa é a mesma coisa e meu marido fica todo magoado tadinho… não sei mais o que fazer pra melhorar o sono e pra ele ficar a noite com o pai tb. Comecei a dar ceia pra ele, depois do banho e antes da cama e acho que melhorou um pouco, mas não é regra. Ainda mama antes de dormir e não tem mta autonomia, tem noites que consegue voltar a dormir e outras me chama sem parar. Tenho perspectiva em meu trabalho de precisar viajar, algumas vezes passar a noite fora, só de pensar fico toda nervosa…Aceito todas dicas e se der me incluam nesse grupo (51)992483890
Aqui tbm, o meu só aceita eu!!! Meu esposo tenta pegar ele, acalmar, mas dai que ele fica mais brabo e se joga para mim!!!
Nossa escreveu minha filha todinha kkkkk. Ela tem 1 ano e 1 mês também,e só quer dormir uma e pouca da manhã fico louca e cansada,por causa disso nos só acorda quase meio dia ,por conta dessas noite mal dormidas 😩. Não vejo a HR dela dormir a noite toda.
Me coloca no grupo!!! Lidiane (69)99341-2260 meu bebê tem 11 meses está desse jeito 😓.
pode me add também? 19 981906644