Você já sabia que junto com a maternidade viriam noites de sono perdidas, mas talvez não imaginasse que o sono do bebê de 1 ano ainda desse tanto trabalho, não é mesmo?
A verdade é que, quando se trata de dormir, os filhos são uma caixinha de surpresas. Mesmo bebês que dormiam como anjinhos desde pequenos podem apresentar uma regressão do sono aos 12 meses.
Mas muita calma nessa hora, mamãe! Estamos aqui para te ajudar! Reunimos neste post várias informações e dicas para você e seu bebê passarem por essa fase com tranquilidade. Confira!
Como é o sono do bebê de 1 ano?
Justo quando você parecia ter conseguido estabelecer uma rotina com seu bebê e estava começando a relaxar, começou tudo de novo. As cólicas haviam passado e as mamadas noturnas tinham diminuído, ou até cessado, mas a hora de dormir voltou a ser um momento difícil do dia.
Pois é, embora os pais não estejam preparados, isso é bem comum nessa fase. O bebê de um ano pode passar a chorar muito pra dormir, custar a pegar no sono, voltar a acordar diversas vezes à noite e querer a companhia da mãe.
Para entender melhor, vamos esclarecer algumas informações importantes sobre o sono do seu filho nessa idade.
Expectativa x realidade
Para começar, é importante alinhar as suas expectativas. Muitas mães esperam que seus bebês durmam a noite toda nessa fase, mas talvez essa não seja sua realidade.
Uma pesquisa da Universidade de Regina, no Canadá, mostra que 73% das crianças de 6 meses a 2 anos acordam os pais durante a madrugada. Portanto, você não está sozinha nessa!
Horas de sono por dia
Mas, afinal, quantas horas de sono meu filho de 1 ano deveria dormir? Segundo o livro “Bom Sono”, de Richard Ferber, aos 12 meses, um bebê dorme de 11 a 13 horas num período de 24 h.
Sonecas diurnas
Do total que citamos acima, cerca de 2 h correspondem às sonecas diurnas, que nessa fase tendem a passar de 2 para apenas 1. Isso pode deixar o bebê mais cansado e irritado ao final do dia. Essa redução ocorre até em função de mudanças na rotina e do aumento das atividades.
Como cultivar hábitos de sono saudáveis nessa idade?
Mas nem tudo está perdido! É possível criar hábitos de sono saudáveis que vão ajudar a amenizar essa dificuldade para dormir e aliviar o cansaço de mães e pais. Continue lendo para saber quais são eles!
Crie um ritual do sono
Isso significa fazer tudo igual todas as noites, ou seja, criar um ritual para os momentos que antecedem a hora de ir deitar. Vale dar um banho morno, fazer massagem, contar uma história, enfim, atividades que acalmem o bebê.
O ideal é que esse ritual seja adotado já nos primeiros meses de vida, porém, se não foi assim, nunca é tarde para começar. As crianças adoram a previsibilidade.
Prepare o ambiente para a hora de dormir
Além de seguir um ritual, também é importante preparar o ambiente, especialmente quando a família tem outros filhos. Escurecer o quarto, colocar uma música mais calma ou até mesmo desligar os eletrônicos nos outros cômodos são atitudes que podem ajudar.
Cuide da rotina durante o dia
Reveja o dia a dia do seu filho. Nessa idade, há um grande salto de desenvolvimento, muitos começam a andar e a capacidade de se manter acordados também aumenta. O comportamento do bebê muda e pode ser difícil identificar os sinais do sono.
O problema é que, quando passa da hora, o pequeno fica irritado e fica ainda mais difícil para ele dormir. Por isso é tão importante cuidar do que a criança faz durante o dia. Os problemas para dormir ou despertares frequentes podem ser reflexo tanto do excesso de cansaço quanto da falta de atividades durante o período diurno.
Estimule seu filho a pegar no sono sozinho
Quanto mais cedo a criança aprende a dormir sozinha, sem depender do colo, do mamá ou da companhia da mãe, melhor é para a qualidade do sono de toda a família. Isso porque, quando ela despertar — o que é normal durante a noite — ,será capaz de adormecer novamente.
Claro que você pode iniciar esse processo de maneira gradual, respeitando o temperamento do seu filho, mas aos poucos é interessante ensiná-lo a dormir. Existem muitos métodos de aprendizagem do sono, uns mais e outros menos gentis, mas cada família pode buscar o que melhor se adéque à sua realidade.
O que pode dar errado na rotina do sono?
Então você seguiu todas as dicas, mas, de repente, tudo saiu dos eixos e o seu bebê voltou a acordar à noite como um recém-nascido, ou pior, passou a resistir bravamente ao sono, levando horas para dormir. Relaxa, você não está fazendo nada de errado, para tudo tem uma explicação.
Crise da ambivalência dependência/independência
A quarta e última crise de desenvolvimento do bebê coincide com o início do caminhar. Nessa idade, seu filho está se desenvolvendo na velocidade da luz. Ele pode ficar tão animado com as novidades a ponto de isso interferir no sono. No caso, pode querer treinar as novas habilidades mesmo durante a noite.
Ao mesmo tempo, ele ainda tem na mãe como uma referência muito forte de segurança, abrigo e proteção. Ela é a guardiã do sono; quando ele fecha os olhos, sente que se separou dela.
Tenha paciência, pois, como todas as outras, essa crise também passa. No fim, você também ficará encantada com as conquistas que ela trará para o seu pequeno.
A verdade é que é comum o sono do bebê de 1 ano apresentar uma regressão. O importante é cuidar para restabelecer o padrão de sono da criança, garantindo os benefícios de uma noite bem-dormida. Para isso, é importante ter persistência e tranquilidade, além de manter-se firme na rotina.
Outra dica que vale ouro é contar com a ajuda de alguém, que não seja a mãe, nessa fase de despertares noturnos.
Gostou do artigo e quer conferir outras dicas que podem ajudar na criação do seu filho? Então, aprenda agora como tirar o bebe do leite materno sem traumas.
Me coloquem no grupo por favor
(61) 99106-5120
Eu tbm estou na mesma situação minha filha de um 1ano e 2 meses tbm acorda muito a noite se mexe muito nai durmo bem ando estressada, as vezes acho que meu estresse atrapalha tbm ni sono dela me sinto péssima, triste comigo mesma. As vezes acho que nao estou agindo certo con a rotina do dia a dia 😢
Olha eu aqui buscando algum consolo/solução! Por aqui minha Maria, 1 ano e 8 meses, sempre dormiu muito bem, não posso reclamar, nunca perdi uma noite de sono, exceto quando ela esteve rresfriada/vacina ou algo do tipo. Pra ter uma ideia cheguei a pedir pro pediatra se era normal um bebê dormir tanto, porque eu já estava preocupada, ao que respondeu que eu deveria soltar fogos..
Acontece que de uma semana pra cá, ela dorme no mesmo horário de sempre, porém acorda de duas a três vezes, desesperada, um choro sentido, apontando pras coisas, e eu tenho que levantar com ela e distraí-la com alguma coisa, as vezes custa a pegar no sono, as vezes não.. ando esgotada..
Também estou dessa forma, o meu tem 1ano. Sono inquieto, a noite toda procurando peito, estou acabada.
Oi mamães! Aqui 1 ano e 15 dias. O Luca tinha estabelecido uma rotina boa, dormia das 20 ás 6 e acordava só 1 vez ou nem acordava. Agora ja faz dias que tá acordando por volta das 4 AM e não volta a dormir de jeito nenhum! Amamento, nino, canto… depois que ele mama o suficiente comeca a levantar r quer descer pra brincar. O dia começa de madrugada! Ele nunca fez isso antes!! SOS!!!
Me adiciona no grupo. (31)995788499 Márcia
Oiii me coloca também por favor 31 988197746, obrigada
Minha filha tem 1 ano e 1 mês, e já faz quase 1 mês que ela acorda de 2 em 2 hrs, as vezes de 1 em 1 hr e raramente de 3 em 3. Mas ela não desesperta, rara as vezes que ela acorda chorando, geralmente só resmunga toma leite e volta a dormir. No começo acredito que tenha sido por causa dos dentinhos, agora não sei oq pode ser rs, e não sei oq fazer.
Mto semelhante à nossa situação atual aqui 🙂 até os 8 meses dormia a noite toda.. daí começou os despertares, +- 20 dias teve uma regularidade de 2 despertares, até no horário.. daí não mais, algumas noites acorda 5x… Acho q juntou tudo, dentinhos, caminhar, angústia da separação.. força, coragem e ternura pra nós <3
A minha tem 1 ano e meio dorme das 21h30 ate as 9h30 tudo seguido e depois dorme a tarde 2h. E adormece sozinha. Nao sei se é muita hora ou nao mas visto que eu meto-a na cama as 21h30 mas ela so adormece la por volta das 22h pois faz a festa antes de adormecer 😂
A senhora é uma sortuda! rs
Sortuda 😀
Minha bebe tem um ano e sete mes ela chora quando ta dormindo já faz 4 dias que vem acontecendo isto antes ela dorminha bem agora parece que ela tem um tipo de pessadelo .
A minha tem 1 ano e 8 meses e estou nessa mesma situação, ainda mama não quer comer nada so peito e fora que estou a quase 1 mês sem dormi uma noite bem, pois ela dormi por volta das 21:00 horas e acorda 00:00 É vai pra 4 ou 5 da manhã, estou exausta É sem Saber oque fazer 😑😔
Eu estava vivendo isso com meu filho de um ano e três meses, o que eu fiz , passei a oferecer comida e não da o peito caso ele não queria comer. As vezes ele só se rendia e comia o que eu estava oferencendo meio dia!! Agora eu oferecia de tudo a ele, de biscoito creme crack a feijão, e assim eu conseguir fazer com que ele começasse a almoçar, ele ainda não largou o peito. Porém ele como meio dia bem, as vezes eu dou a noite comida que eu sei que ele gosta pra ele criar o abito de comer a noite as frutas! E depois disse ele começou a dormir a noite toda é raro ele acordar pela noite
Estou passando por isso tbm não to aguentando mais fica sem dormir 😭
A minha tem 1 ano …perco o número de vezes que ela acorda…estou exalta !Mais diante de tantos comentários não estou sozinha !
Estou passando pela mesma coisa, não tá nada fácil e ainda ela dorme comigo. Me põe no grupo por favor 47-996830561
Nossa, me vi escrevendo esse texto. Minha filha tem 1ano e 2 meses, dorme entre 19:30 e 20:00 e acorda a noite inteira e não quer ficar na cama. Quer sair caminhando pela casa de madrugada, chamando a irmã ou berra pq não quer ficar com a luz acesa ou porta fechada. Estou em frangalhos de tão cansada 😳
Então somos duas!
Nossa sério, achei q estava sozinha nessa, meu bebê tem 1 e 3 meses, e acorda a cada meia ou uma hora, e só dorme ninandoooo
Meu filho tem 1e 2 meses e sempre dormiu no berço. De uns 20 dias pra cá ele acorda a cada 2 horas e só volta a dormir no meu colo e as vezes quando volto ele pro berço é uma choradeira. Mas as vezes eu coloco pra dormir comigo pois, estou muito cansada aí na minha cama ele dorme a noite toda sem acordar. Não sei o que fazer.
Como vc fez? Aqui estamos assim
Olha eu aqui, esse horário desesperada procurando respostas! Estou cansada mentalmente e fisicamente, além do mais, as pessoas ao redor só sabem julgar!
Olha eu aqui 2! 1 ano e dois meses e dando mamadeira pra voltar a dormir 😔
Somos 2 estou extremamente cansada
Meu BB tem 1 ano não dorme
Muito inquieto não sei mais o que fazer
Tô nervosa estressada
Cansada
Só quero dormir
E Eu também estou na mesma situação
To aqui tambem tentando entender a dupla dinâmica…
Meu filho tem 1 ano e alguns dias, logo após a introdução alimentar o sono dele foi uma maravilha, dormia a noite inteira. Agora perto de completar um ano começou com essa rotina de acordar várias vezes a noite, as vezes não chega a dormir uma hora. Ele está bem agitado durante o dia, parece que ele está maravilhado com tudo, tudo é motivo pra espanto. Sempre teve os horários certos das refeições, mas as sonecas dependem muito do horário que ele acordar, e durante vamos dias dele acordar às 4 da manhã e não quer dormir novamente. Enfim, eu e minha esposa estamos completamente moídos. A única coisa que nos dá força é o que todos falam “logo passa”.