Você já sabia que junto com a maternidade viriam noites de sono perdidas, mas talvez não imaginasse que o sono do bebê de 1 ano ainda desse tanto trabalho, não é mesmo?
A verdade é que, quando se trata de dormir, os filhos são uma caixinha de surpresas. Mesmo bebês que dormiam como anjinhos desde pequenos podem apresentar uma regressão do sono aos 12 meses.
Mas muita calma nessa hora, mamãe! Estamos aqui para te ajudar! Reunimos neste post várias informações e dicas para você e seu bebê passarem por essa fase com tranquilidade. Confira!
Como é o sono do bebê de 1 ano?
Justo quando você parecia ter conseguido estabelecer uma rotina com seu bebê e estava começando a relaxar, começou tudo de novo. As cólicas haviam passado e as mamadas noturnas tinham diminuído, ou até cessado, mas a hora de dormir voltou a ser um momento difícil do dia.
Pois é, embora os pais não estejam preparados, isso é bem comum nessa fase. O bebê de um ano pode passar a chorar muito pra dormir, custar a pegar no sono, voltar a acordar diversas vezes à noite e querer a companhia da mãe.
Para entender melhor, vamos esclarecer algumas informações importantes sobre o sono do seu filho nessa idade.
Expectativa x realidade
Para começar, é importante alinhar as suas expectativas. Muitas mães esperam que seus bebês durmam a noite toda nessa fase, mas talvez essa não seja sua realidade.
Uma pesquisa da Universidade de Regina, no Canadá, mostra que 73% das crianças de 6 meses a 2 anos acordam os pais durante a madrugada. Portanto, você não está sozinha nessa!
Horas de sono por dia
Mas, afinal, quantas horas de sono meu filho de 1 ano deveria dormir? Segundo o livro “Bom Sono”, de Richard Ferber, aos 12 meses, um bebê dorme de 11 a 13 horas num período de 24 h.
Sonecas diurnas
Do total que citamos acima, cerca de 2 h correspondem às sonecas diurnas, que nessa fase tendem a passar de 2 para apenas 1. Isso pode deixar o bebê mais cansado e irritado ao final do dia. Essa redução ocorre até em função de mudanças na rotina e do aumento das atividades.
Como cultivar hábitos de sono saudáveis nessa idade?
Mas nem tudo está perdido! É possível criar hábitos de sono saudáveis que vão ajudar a amenizar essa dificuldade para dormir e aliviar o cansaço de mães e pais. Continue lendo para saber quais são eles!
Crie um ritual do sono
Isso significa fazer tudo igual todas as noites, ou seja, criar um ritual para os momentos que antecedem a hora de ir deitar. Vale dar um banho morno, fazer massagem, contar uma história, enfim, atividades que acalmem o bebê.
O ideal é que esse ritual seja adotado já nos primeiros meses de vida, porém, se não foi assim, nunca é tarde para começar. As crianças adoram a previsibilidade.
Prepare o ambiente para a hora de dormir
Além de seguir um ritual, também é importante preparar o ambiente, especialmente quando a família tem outros filhos. Escurecer o quarto, colocar uma música mais calma ou até mesmo desligar os eletrônicos nos outros cômodos são atitudes que podem ajudar.
Cuide da rotina durante o dia
Reveja o dia a dia do seu filho. Nessa idade, há um grande salto de desenvolvimento, muitos começam a andar e a capacidade de se manter acordados também aumenta. O comportamento do bebê muda e pode ser difícil identificar os sinais do sono.
O problema é que, quando passa da hora, o pequeno fica irritado e fica ainda mais difícil para ele dormir. Por isso é tão importante cuidar do que a criança faz durante o dia. Os problemas para dormir ou despertares frequentes podem ser reflexo tanto do excesso de cansaço quanto da falta de atividades durante o período diurno.
Estimule seu filho a pegar no sono sozinho
Quanto mais cedo a criança aprende a dormir sozinha, sem depender do colo, do mamá ou da companhia da mãe, melhor é para a qualidade do sono de toda a família. Isso porque, quando ela despertar — o que é normal durante a noite — ,será capaz de adormecer novamente.
Claro que você pode iniciar esse processo de maneira gradual, respeitando o temperamento do seu filho, mas aos poucos é interessante ensiná-lo a dormir. Existem muitos métodos de aprendizagem do sono, uns mais e outros menos gentis, mas cada família pode buscar o que melhor se adéque à sua realidade.
O que pode dar errado na rotina do sono?
Então você seguiu todas as dicas, mas, de repente, tudo saiu dos eixos e o seu bebê voltou a acordar à noite como um recém-nascido, ou pior, passou a resistir bravamente ao sono, levando horas para dormir. Relaxa, você não está fazendo nada de errado, para tudo tem uma explicação.
Crise da ambivalência dependência/independência
A quarta e última crise de desenvolvimento do bebê coincide com o início do caminhar. Nessa idade, seu filho está se desenvolvendo na velocidade da luz. Ele pode ficar tão animado com as novidades a ponto de isso interferir no sono. No caso, pode querer treinar as novas habilidades mesmo durante a noite.
Ao mesmo tempo, ele ainda tem na mãe como uma referência muito forte de segurança, abrigo e proteção. Ela é a guardiã do sono; quando ele fecha os olhos, sente que se separou dela.
Tenha paciência, pois, como todas as outras, essa crise também passa. No fim, você também ficará encantada com as conquistas que ela trará para o seu pequeno.
A verdade é que é comum o sono do bebê de 1 ano apresentar uma regressão. O importante é cuidar para restabelecer o padrão de sono da criança, garantindo os benefícios de uma noite bem-dormida. Para isso, é importante ter persistência e tranquilidade, além de manter-se firme na rotina.
Outra dica que vale ouro é contar com a ajuda de alguém, que não seja a mãe, nessa fase de despertares noturnos.
Gostou do artigo e quer conferir outras dicas que podem ajudar na criação do seu filho? Então, aprenda agora como tirar o bebe do leite materno sem traumas.
Oi Boa noite minha Filha tem 1 Ano e 2 mês ela não dormi nada , eu fico exausta nem dormi de tarde , ela mama na madrugada umas 4x pra mama eu fico surper cansada por favor mim ajuda oq eu faço ?
Mim coloca no grupo 31988331188
Gente, meu filho tem no mínimo 6/7 despertares por noite desde que nasceu… 😵💫
Se puderem me colocar no grupo 11 947448393 preciso muito de ajuda. 🙁
Meu bebé tem 1 ano e 1 mês ,não dorme a madrugada ,se dormir é 1 hora e depois grita logo pra sair do berço,quer brincar sempre ou ver boneco.já estamos assim a caminho de 2 meses .Já me desesperei pensando em ir para o pediatra.
Quero entrar no grupo Sff +351935257248
Não e fácil, mais vamos muda os Hobbys deles,meu tem 1 ano e 3 meses a 2 semanas atrás ele estava na mesma situação,mais comecei fazer uma rotina,e realmente está dando certo,ao final do dia levo pra passear brincar de bola ,quando chego brinco com ele com os brinquedos,pra deixar ele bem cansado mesmo,ele janta lá pelas 19hrs dormi as 20:30hs no máximo, pra quem acordava 3 a 4 vezes agora ele acorda uma vez as 2hrs dou mamada pra ele e logo em seguida dormir,acorda só pela manhã.. desejo que consigam,pq sei que não e fácil..
Gostei msm!!! Já estava pensando mil coisas. Ora falar a verdade imaginei que algo de estranho poderia tá acontecendo. Está sendo bem cansativo pra todos. Até para o meu filho de 7 anos que dorme muito bem e tem acordado muitas vezes a noite por causa do choro da nenê.
A MINHA FILHA ACABOU DE COMPLETAR 1 ANO E TEM ACORDADO POR VOLTA DE 3 DA MANHÃ CHORANDO MUITO, AS VEZES SO A MAMADEIRA ACALMA, MAS NA MAIORIA DOS DIAS ELA CORDA NESSE HORARIO E SO PARA DE CHORAR LA PELAS 5 DA MANHÃ QUANDO JA ESTOU LEVANTANDO PRA TRABALHAR. ELA CHORA MUITO SE MEXE MUITO ,NÃO ACEITA COLO, NEM A MAMADEIRA, NADA ACALENTA ELA. TENHO IDO TRABALHAR VARIAS NOITES VIRADAS E POR CONTA DISSO O STRESS NO TRABALHO E EM CASA ESTÃO A MIL. JA NAO SEI MAIS O QUE FAZER POIS ELA PASSA O DIA TODO BEM E SÓ NESSE HORÁRIO TODO DIA.
O meu tá desse mesmo jeito 😩😩
Acorda muito estressado, com raiva do peito, morde e me empurra. Dá trabalho pra se acalmar e voltar a dormir. Vai fazer 1 ano, próxima semana. 😩😩
Também quero 3498813-0802
Tá complicado gente, meu filho até os 4 meses dormia que era uma beleza, depois disso acorda de 4 a 12 vezes por noite querendo teta, hoje ele tá quase fazendo 1 ano e 1 mês e aprendendo a andar, e tá complicado, se já não bastasse as várias acordadas dele no meio da noite, agora tá muito mais difícil fazer ele dormir, ele dorme no colo e quando coloca no berço, em menos de 3 minutos já está reclamando e sentando no berço. Falaram que era só uma fase, mas desde os 4 meses dele eu e minha esposa não dormimos mais que 4h por noite.
Vcs não estão sozinhos… aqui tb, mas a minha desde que nasceu não dorme. Os pediatras falam que é assim mesmo, alguns bbs são mais difíceis… enfim. Seguimos como zumbis…
Difícil de mais ,mais muda os Hobbys
Nossa gente, é impressionante que tem tantas pessoas passando pelo mesmo que eu… chega a dar desespero. Meu filho de 1 ano e 2 meses, sempre dormiu a noite toda, nunca me deu trabalho nessa parte, e faz uns 3 dias que tá complicado dele dormir a noite, sempre acorda chorando, um choro sentido, me procurando, eu levanto, nino ele, até dorme, mas após eu colocar na cama, não dá meia hora, choro denovo, ele senta na cama, e chora… Estou ficando cansada, estressada, está complicado.Estou escrevendo este comentário as 2 da madrugada, pq não durmo mais😣. De dia é uma maravilha, ele da 2 sonecas, as 2 são de 1h e meia à 2 horas, mas a noite está sendo complicado… Socorro!!!
Eu também estou nessa.. minha filha tem um ano e 3 meses e tem uma semana que ela tá demorando muito pra dormir até a soneca da tarde. E acordando 5 da manhã chorando muito.. ela sempre dormiu 12 horas por noite e agora tá fazendo isso. Eu estou super cansada não sei o que fazer para resolver isso 😔
Transição de 2 para 1 soneca?
Nossa meu filho tem 1 e 4 acorda várias vezes a noite, durante o dia ele tira duas soneca de 1 a 2 horas , quando ele tira essas sonecas percebo que ele acorda menos,mais já tentei de tudo ,já deixei ele dar uma soneca e dormir mais tarde,mais nada resolveu,tem noite que ele acorda e passa umas 3 horas acordado, quando dorme e umas duas horas e acordar bem cedinho.
Passando pela mesma situação. Tô enlouquecendo. Meu bebê de 14 meses acorda chorando sentido também. Pego no colo, nino ele, ele dorme no meu colo. Coloco do meu lado na cama e em 30 min ele chora novamente. Estou a 5 noites sem dormir, estresse e cansaço estão a mil!
Minha bebê está igual, só dorme no peito e acorda a cada 30 minutos me chamando
Tb Estamos no mesmo barco… Minha filha de 18 meses sempre dormiu muito bem… Minha esposa e eu saímos de férias mês passado e saímos da rotina ao viajar e não manter muito os horários. Ocorre que já fazem 15 dias que voltamos ao trabalho, escolinha e a rotina normal mas minha filha insiste em não dormir… Só dorme se ficarmos do lado dela. Na hora que saímos do quarto dela ela chora… Só por Deus viu 🙁
Ola Juliana eu cuido de 2 bebês gêmeos com a mesma idade e mês. Oque me ajudou bastante com eles foi começar a sair para passear no fim da tarde para o corpo relaxar, dar janta um pouco mais cedo, subir com eles e deixar brincarem um pouco no quarto e logo após um banho para relaxar e a mamadeira. A música também ajudou bastante. Hoje em dia eles acordam a noite ainda mas é somente 2 ou 3 vezes a noite.
Também estamos passando por isso, inclusive agora é 2 da manha e estou aqui procurando ajuda kkkk nao é facil.
Oi, minha filha de tem um ano e 4 meses. Soneca nessa fase tem que ser de 1 soneca de 1 hora. Se passar disso eles não dormem no horário. Também acordar mais cedo eles dormem mais cedo. Claro que essa regra não serve para todo, porém tem dado certo aqui. Acordar ela as 06 da manhã, dormir às 11 e dormir até mais ou menos 20:30. Não deixar a soneca passar das 14h.
Me add no grupo 41 99921-7325
Se existe mesmo esse grupo, também quero participar: 11 97768-3278. Obrigada!
Minha bebê tem 1 ano e 1 mês e não quer dormir acorta a noite toda pra brinca me coloca no grupo por favor 997493263
Também gostaria de participar do grupo 83999006265
Olá me adicionem também! 21 966524040
Meu filho está pra fazer um ano e seu comportamento mudou absurdamente! Tanto no grude comigo, como
No sonk
Por favor, me adicionem tb 11984845656. Minha bebe está lutando de verdade me empurra, chora, quer descer do colo. Ela não era assim 🙁
Me adiciona também por favor +1(908)266-3976
Qro entrar no grupo 83988513620
Por aqui estáM, 1a2m, dormia bem a noite, quando acordava era uma vez e voltava a dormir rápido após mamadeira, agora acorda 5/5:30, mama e não relaxa, ponho no berço e levante já gritando, não para. Me Adc no grupo, por favor 6198166-0491
Me add tb 77999067013
meu bebê fez 1 ano agora, dormia a noite toda, mas depois dos 9 meses desandou o sono dele, tem rotina, faço ritual do sono, não usa telas, deixo no chão pra gastar energia mas sempre tem 2 despertar de madrugada e já chegou a demorar 2 horas e meia pra voltar a dormir.
Telefone 63984739039 me adc no grupo