Você já sabia que junto com a maternidade viriam noites de sono perdidas, mas talvez não imaginasse que o sono do bebê de 1 ano ainda desse tanto trabalho, não é mesmo?
A verdade é que, quando se trata de dormir, os filhos são uma caixinha de surpresas. Mesmo bebês que dormiam como anjinhos desde pequenos podem apresentar uma regressão do sono aos 12 meses.
Mas muita calma nessa hora, mamãe! Estamos aqui para te ajudar! Reunimos neste post várias informações e dicas para você e seu bebê passarem por essa fase com tranquilidade. Confira!
Como é o sono do bebê de 1 ano?
Justo quando você parecia ter conseguido estabelecer uma rotina com seu bebê e estava começando a relaxar, começou tudo de novo. As cólicas haviam passado e as mamadas noturnas tinham diminuído, ou até cessado, mas a hora de dormir voltou a ser um momento difícil do dia.
Pois é, embora os pais não estejam preparados, isso é bem comum nessa fase. O bebê de um ano pode passar a chorar muito pra dormir, custar a pegar no sono, voltar a acordar diversas vezes à noite e querer a companhia da mãe.
Para entender melhor, vamos esclarecer algumas informações importantes sobre o sono do seu filho nessa idade.
Expectativa x realidade
Para começar, é importante alinhar as suas expectativas. Muitas mães esperam que seus bebês durmam a noite toda nessa fase, mas talvez essa não seja sua realidade.
Uma pesquisa da Universidade de Regina, no Canadá, mostra que 73% das crianças de 6 meses a 2 anos acordam os pais durante a madrugada. Portanto, você não está sozinha nessa!
Horas de sono por dia
Mas, afinal, quantas horas de sono meu filho de 1 ano deveria dormir? Segundo o livro “Bom Sono”, de Richard Ferber, aos 12 meses, um bebê dorme de 11 a 13 horas num período de 24 h.
Sonecas diurnas
Do total que citamos acima, cerca de 2 h correspondem às sonecas diurnas, que nessa fase tendem a passar de 2 para apenas 1. Isso pode deixar o bebê mais cansado e irritado ao final do dia. Essa redução ocorre até em função de mudanças na rotina e do aumento das atividades.
Como cultivar hábitos de sono saudáveis nessa idade?
Mas nem tudo está perdido! É possível criar hábitos de sono saudáveis que vão ajudar a amenizar essa dificuldade para dormir e aliviar o cansaço de mães e pais. Continue lendo para saber quais são eles!
Crie um ritual do sono
Isso significa fazer tudo igual todas as noites, ou seja, criar um ritual para os momentos que antecedem a hora de ir deitar. Vale dar um banho morno, fazer massagem, contar uma história, enfim, atividades que acalmem o bebê.
O ideal é que esse ritual seja adotado já nos primeiros meses de vida, porém, se não foi assim, nunca é tarde para começar. As crianças adoram a previsibilidade.
Prepare o ambiente para a hora de dormir
Além de seguir um ritual, também é importante preparar o ambiente, especialmente quando a família tem outros filhos. Escurecer o quarto, colocar uma música mais calma ou até mesmo desligar os eletrônicos nos outros cômodos são atitudes que podem ajudar.
Cuide da rotina durante o dia
Reveja o dia a dia do seu filho. Nessa idade, há um grande salto de desenvolvimento, muitos começam a andar e a capacidade de se manter acordados também aumenta. O comportamento do bebê muda e pode ser difícil identificar os sinais do sono.
O problema é que, quando passa da hora, o pequeno fica irritado e fica ainda mais difícil para ele dormir. Por isso é tão importante cuidar do que a criança faz durante o dia. Os problemas para dormir ou despertares frequentes podem ser reflexo tanto do excesso de cansaço quanto da falta de atividades durante o período diurno.
Estimule seu filho a pegar no sono sozinho
Quanto mais cedo a criança aprende a dormir sozinha, sem depender do colo, do mamá ou da companhia da mãe, melhor é para a qualidade do sono de toda a família. Isso porque, quando ela despertar — o que é normal durante a noite — ,será capaz de adormecer novamente.
Claro que você pode iniciar esse processo de maneira gradual, respeitando o temperamento do seu filho, mas aos poucos é interessante ensiná-lo a dormir. Existem muitos métodos de aprendizagem do sono, uns mais e outros menos gentis, mas cada família pode buscar o que melhor se adéque à sua realidade.
O que pode dar errado na rotina do sono?
Então você seguiu todas as dicas, mas, de repente, tudo saiu dos eixos e o seu bebê voltou a acordar à noite como um recém-nascido, ou pior, passou a resistir bravamente ao sono, levando horas para dormir. Relaxa, você não está fazendo nada de errado, para tudo tem uma explicação.
Crise da ambivalência dependência/independência
A quarta e última crise de desenvolvimento do bebê coincide com o início do caminhar. Nessa idade, seu filho está se desenvolvendo na velocidade da luz. Ele pode ficar tão animado com as novidades a ponto de isso interferir no sono. No caso, pode querer treinar as novas habilidades mesmo durante a noite.
Ao mesmo tempo, ele ainda tem na mãe como uma referência muito forte de segurança, abrigo e proteção. Ela é a guardiã do sono; quando ele fecha os olhos, sente que se separou dela.
Tenha paciência, pois, como todas as outras, essa crise também passa. No fim, você também ficará encantada com as conquistas que ela trará para o seu pequeno.
A verdade é que é comum o sono do bebê de 1 ano apresentar uma regressão. O importante é cuidar para restabelecer o padrão de sono da criança, garantindo os benefícios de uma noite bem-dormida. Para isso, é importante ter persistência e tranquilidade, além de manter-se firme na rotina.
Outra dica que vale ouro é contar com a ajuda de alguém, que não seja a mãe, nessa fase de despertares noturnos.
Gostou do artigo e quer conferir outras dicas que podem ajudar na criação do seu filho? Então, aprenda agora como tirar o bebe do leite materno sem traumas.
Oi minha bebe tem 1a e 7 m, sempre dormiu bem, pediatra pediu para tirar a mamadeira pós almoço, e a partir dai ela reluta muito para dormir a tarde e fica o resto do dia irritada quando não dorme. A noite ela dorme por voltas das 8:30 ate umas 7hs. O que posso fazer para mudar isso. Obrigada
Eu não vejo problema nenhum em dar a mamadeira!
Além de acalmar a criança e fazer ela dormir melhor a tarde, ajuda a mãe a ter um tempinho livre!
Não sou médica kkkk
Mas sou mãe e seu o que é um dia estressante!
A mamadeira não fará mau nenhum, quando crescer mais ela vai largar, precisamos respeitar o tempo da criança!
Meu bebê tem 1 ano e 3 meses (quase rs) e sempre dormiu muito bem à noite, e sempre no berço e quarto dele. Daí tive a brilhante idéia de tirar o berço e colocar uma cama montessoriana no lugar, e desde então ele passou a acordar pelo menos uma vez durante a noite, volta a dormir mas acorda de vez muito cedo, no máximo às 5h30 da manhã. Queria saber se alguém já passou por situação semelhante, e se o bebê voltou à rotina de sono anterior depois de algum tempo.
Eu tb fiz isso e tive q voltar com o berço p o bem do sono dele.consultei 3 pediatras e todos disseram q ateh os 3 anos de idade ainda pode ser q o bebe durma no berço e isso n tem problema nenhum.o bebe se sente seguro no berço.eles me disseram q se em uma semana o bebe não se adaptar aa cama q era p voltar com o berço.e dito e feito no mesmo dia q voltei o meu bebe voltou com a rotina de sono q tinha.vou deixar no tmpo dele.acama fica guardada e dqndo ele tiver com 2 anos tento de novo.senao,o berço guardado volto com ele de novl e tento novamente a cama aos 3 anos.nao qro q meu bebe sofra por “caprichos e expectativas” minhas.
Meu filho tem 1a e 3m e de uns 15 dias pra ca ele so pega no sono na minha cama, dai ele dorme e eu coloco ele no berço, passa um tempo ele acorda e eu tento fazer ele dormir,coloco ele no berço e ele acorda logo em seguida e so dorme de novo se eu coloco ele na minha cama. Tem noites que ele dorme a noite inteira na minha cama sem acordar,porem tem noites que acorda a noite toda pra mamar. Isso pode ser considerado regressão do sono?? Como faço pra ele voltar a durmir no berço?
Obs: durante o dia ele tira uma soneca que dura de 2 a 3h e sempre no berço.
Minha filha tá exatamente desse jeitinho 😒 rsrs
Também queria saber se pode ser regressão de sono e como contornar a situação… Tem dias que é pesado
Meu bebê tem 1 ano e 1 mês até um mês atrás dormia no berço. Agora acorda de madrugada e só volta a dormir depois que coloco na minha cama. Detalhe: minha cama é colada no berço e mesmo assim nessa fase pra ele pare e que está distante só pode. Existia uma rotina do sono que sempre funcionava agora já era está dormindo tarde. Nem sei mais o que fazer.
Oi! Vc conseguiu organizar o sono
Minha bebezinha tem 1 ano e 4 meses, até hoje se ela dormiu muito a noite toda foi uns 10 dias, já levamos na pediatra a mesma passou um remédio para o sono , mesmo assim ela acorda umas 5 vezes na noite, eu até apelidei ela de tele sena, de hora em hora ela da o resultado, mas sei que logo passa, daqui uns 20 anos ela se casa.
Minha filha tem 1ano e 2 meses. Ela sempre acordou muito a noite. É raro quando tem somente 2 despertares. Ela mama no peito e não
aceitou formula por nada nesse mundo. Ela não aceita meu marido consolar ela de madrugada, é somente eu que consigo faze-la
voltar a dormir… E na grande maioria das vezes ela precisa mamar. Se eu não dou, ela chora e pede…
Ela tirava duas sonecas ao dia, uma por volta das 9:30/10hrs e outra por volta das 14:45/15 horas, tem 4 dias que
eu não consigo mais fazer ela dormir de tarde. Coincidentemente ela está perdendo o medo e começando a andar sozinha.
Chega as 18hrs ela ta cambaleando de sono e stressada. Eu sempre coloquei ela pra dormir entre 19:30 /20hrs.
Sempre tivemos rotina e estive atenda aos sinais de sono. Mais agora está muito dificil. Eu já não tinha tempo pra nada, sem essa
soneca da tarde eu fico exausta. Eu tenho uma super preocupação com a qualidade do sono dela.
Ela sempre acordou por volta das 7 da manha, agora ta cismando de acordar 5:30 as 6hrs. Eu tô um caco.
Mãe de primeira viagem fica sem saber o que fazer, o que é certo ou errado.
ME AJUDEM!
Eu tb sou mãe de primeira viagem, mas passo por isso tbem
Quando a gte acha que agora vai….. chega umas semanas que vc fala, tô fazendo algo errado, mas não, daqui a pouco passa, parece uma eternidades esse tempo que eles relutam com a rotina, mas passa mas volta tbem kkkk
Então curta os momentos bons aproveite, e os ruim segura na mão e vamos kkkk
Me identifique muito com seu post
Oi. Eu sou mãe de segunda viagem e acontece IGUAL comigo, na segunda filha. Penso que muitas vezes devemos parar de buscar respostas e ir tocando conforme a música. Eles evoluem rápido. Agora é um problema, amanhã será outro. E depois já estão crescidos.
Exatamente igual por aqui. Mesmo horarios inclusive rs .. essa semana ela voltou a tirar as sonecas, 14 meses. Fica calma, respira, ora e seja forte kkkk vai passar e la na frente ficaremos orgulhosas de nossos bebês. Um abraço
Me vi em tudo que vc disse. Meu filho tem 1 ano e 3 meses e e praticamente nunca dormiu a noite toda. Ele mama no peito ainda , tem despertares de 3 em 3h exatas…Ele sempre teve rotina pra tudo…estou sem saber o que fazer…
Boa tarde e como está o sono da sua princesa sou mãe de 2°viagem mas estou tendo dificuldades com minha BBigual a que vc postou em outubro 2020
Oi Anna, tudo bem? Vc descreveu toda minha rotina com meu bebê. Ele tem 1a2m agora e é exatamente assim. Estou tendo dificuldades com as sonecas. Ele fazia duas, agora só faz uma de manhã. Como foi essa transição pra vc?
Mantenho uma rotina de sono com minha filha de 1 ano desde o nascimento, mas ela nunca dormiu uma noite inteira, mesmo dormindo sozinha no berço desde os 6 meses. Faz 2 sonecas durante o dia, das 9:30 às 10:15 e das 15:30 às 16:15, no máximo, e a noite, janta às 18:00, acorda entre 23:00 e 1:00 pra mamadeira, e volta a acordar entre 4:30 e 5:30, não dormindo mais. De umas semanas pra cá ainda acorda chorando muito na primeira acordada noturna, tendo muita dificuldade em pegar no sono novamente. Estamos eu e o pai exaustos com essa rotina. O que estamos fazendo de errado? O que podemos fazer?
Meu bebê regredio o sono.
Ele dormia bem acordava pra tomar uma mamadeira só. Dormia das 21:00 as 04 mamava mamadeira e dormia até as 08:00.
Agora..so fica em volta de mim, a noite desperta a cada 30 minutos ja estou tirando a mamada, mas não estou vendo resultado. Ele não pode me ver que chora que quer colo. Não dei o que fazer.
Por favor me responde.
Boa noite Eu nao sei que faço meu bebe fez 1 ano dia 03/09 ele sempre foi enjoadinho pra dormir muito dificil dele dormir sozinho so fazia isso quando tinha 5 meses , so que agora com 1 ano ele ta sempre chorando tento muda ele dormir mas cedo nao adianta ele quer dormir depos 11hrs e nein sempre consigo , ele ja ta no desmame tem uma semana . achei que sem mama a noite achei ia dormir melhor mas ta dificil dou mamadeira 9 hrs e tento colocar dormor mas chora sempre pra dormir quando dorme so acorda 6 hrs da manha mas dormie nao aguento dia e noite ate horarios da soneca ele chora da crise choro , parece bira porque da algo que ele que ele fica tranquilo
O que eu faço me ajuda , ja to abaixo peso cabeca doendo e choro todo dia ele me sulgava tanto mamando tive tira queria tanto q ele dormisse sozinho fosse mas tranquilo
Que faço
Oi Bia, não é fácil mesmo ;-( O importante é você saber que vai passar. Tenta ficar calma (difícil, né?) e fica atenta aos sinais do sono. Quando perdemos os sinais do somo e deixamos a criança acordada, ela fica agitada e irritada e ainda por cima não consegue dormir. Com isso é preciso aguardar uma próxima “janela”do somo – neste caso você precisa aguardar depois das 23hrs.
Dê o jantar cedo e fique de olho para ver se o seu bebê está cansadinho. Dê um banho gostoso e faça brincadeiras calmas. Quando sentir que ele está bem cansadinho, coloque na cama. Boa Sorte !
Você tem rotina para dormir a noite? Com o cair da noite você mantém a casa silenciosa e mais escura?
Aqui desligo a tv, deixo a casa mais escura o possível, dou banho. Tem ajudado bastante a dormir mais cedo e melhor.
Quando lemos artigos sobre o sono do bebê, temos a impressão q tudo vai ficar perfeito se conseguirmos fazer o bebê dormir sozinho e a noite toda, mas as vezes isso é como procurar o pote de ouro no fim do arco-íris ! Aqui em casa tento fazer o que acalma as meninas e pronto! Prefiro acordar pra dar uma mamadeira no meio da noite e elas logo voltam a dormir e eu tb (até pq elas são esfomeadas e não ficam tantas horas sem comer) tb embalo elas no colo pra pegarem no sono, pq senão demoram uma eternidade pra dormir! Claro q tento diminuir esses hábitos aos poucos, mas acho q não é válido se cobrar demais.
Oi Bianca, você está certíssima!!!! Cada família é uma história diferente. E cada criança, consequentemente também !
Cada um tem que fazer o que funciona melhor para a sua família. Os artigos são apenas pontos de referência e ajuda 😉
mia filia quasi nao dome dia ela ten 1 aninho mais duas filias uma tem cancre e a outra tem agro poser espasia polulra e acamada…..
Aqui em casa tudo virou de cabeça pra baixo depois que a Maria Isis completou 1 ano. Sempre tive rotina com ela desde que nasceu,sempre fazendo os soninhos pela tabela e respeitando todos os horários dela, com 8 meses ela já dormia a noite toda ,mas depois q completou 1 ano tudo mudou. Acorda de madrugada, preciso pegar ela do berço e nanar muito pra ela conseguir voltar a dormir ,as vezes fico exatas 3 horas nanando ela até q ela consiga dormir de novo. Estou meio perdida quanto ao tempo que devo deixar ela acordada durante o dia,pois agora ela não está mais aceitando duas sonecas e estou com medo de q ela esteja passando muitas horas acordadas.
Tenho colocado ela pra dormir as 22.30 ,quando ela dorme uma noite toda acorda as 9.30 e depois dorme só as 16 e acorda as 18 hrs
Minha dúvida é sobre esse horário do sono das 16hrs, será que está muito tarde pra ela? Deveria tentar adiantar algumas horas? Isso ajudaria ela a dormir bem a noite????
Agradeço se puder me responder😍
Oi Samara, eu acho que você deve seguir a sua intuição e antecipar essa soneca da tarde. Desse jeito sua bebê vai ter tempo de se cansar na parte da tarde e consequentemente cairá no sono mais rapidamente. Boa Sorte!