Masking, ou – no bom português – mascaramento, é um tipo de estratégia comportamental onde a pessoa esconde sua verdadeira forma de agir para se adaptar às características sociais de um determinado ambiente.
Esse comportamento pode ser consciente ou inconsciente, sendo frequentemente utilizado por quem sente a necessidade de se ajustar às expectativas alheias com foco em ser aceito.
O masking diz respeito a suprimir atitudes consideradas como indesejadas socialmente. Por isso, quem o adota prefere agir de modo a agradar os outros, mesmo que isso vá contra o que realmente gostariam de fazer.
Exemplos de masking:
- Esconder emoções: fingir estar calmo ou feliz diante de quem está a sua volta, quando, na verdade, se sente ansioso ou triste.
- Imitar comportamentos: copiar as expressões, gestos e formas de falar de outras pessoas para se encaixar melhor em um grupo social.
- Evitar situações que afetem a imagem: fugir de eventos sociais, exposição ou interações que possam causar desconforto ou chamar atenção para si de forma negativa.
Camuflagem: uma forma mais avançada de masking
Enquanto o masking pode ser uma resposta temporária a uma situação específica, a camuflagem envolve a criação de um tipo de “personagem social” que se sustenta por longos períodos.
Exemplos de camuflagem:
- Personalidade adaptada: adotar com constância traços de personalidade que não são verdadeiros para parecer mais sociável ou extrovertido – e vice-versa.
- Mudança de aparência: alterar o estilo de vestir ou adotar comportamentos incomuns para se alinhar com às expectativas sociais do grupo que deseja se encaixar.
- Interesses falsos: fingir interesse em hobbies ou assuntos que não gosta realmente, apenas para facilitar a socialização.
Por que as pessoas recorrem ao masking e à camuflagem?
As razões são variadas, mas geralmente giram em torno da necessidade de segurança e aceitação.
Em ambientes onde ser diferente da maioria não é bem tolerado, essas estratégias comportamentais podem parecer a única maneira de evitar a exclusão ou bullying.
A pressão para se encaixar às normas sociais de alguns grupos é uma das principais razões para o masking aparecer. Isso porque, desde a infância, muitos são ensinados a comportar-se da “maneira certa” em determinadas situações para evitar repreensões e críticas.
Além disso, algumas pessoas usam o masking até mesmo como uma forma de proteção contra o preconceito ou a discriminação, e um exemplo disso são as pessoas da comunidade LGBT.
Afinal, ao esconder ou reprimir certas características que as tornam alvo, elas esperam se integrar mais facilmente, evitando receber algum tratamento ruim.
3 efeitos negativos do masking e da camuflagem
O masking e a camuflagem podem ter consequências negativas a longo prazo, por isso, é algo que merece atenção. Veja agora:
- Exaustão emocional
Manter uma fachada irreal constantemente pode levar a uma bela exaustão emocional. Sem dúvidas, esse esforço pode resultar em burnout, depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental.
Praticar masking continuamente também contribui para que se tenha uma percepção negativa de si mesmo.
Isso porque, quando uma pessoa sente que deve esconder suas verdadeiras características para ser aceita, pode estar minando sua autoestima e autoconfiança por acreditar que não é “boa o suficiente” sem a máscara.
- Perda de identidade
O masking prolongado pode levar a uma espécie de alienação da própria identidade. Afinal, pessoas que passam a vida escondendo suas verdadeiras características podem perder o senso de quem realmente são e isso é muito sério.
Além disso, camuflar-se por muito tempo dificultará o reconhecimento e a aceitação das próprias necessidades e limitações.
- Relacionamentos superficiais
Construir relacionamentos verdadeiros pode ser difícil quando se está o tempo todo camuflando a verdadeira personalidade. Afinal, a autenticidade é fundamental para conexões realmente significativas.
Estratégias para diminuir a necessidade de masking e camuflagem
Para conseguir superar a necessidade do masking ou da camuflagem, é preciso investir em autoconhecimento e aceitação. Terapias focadas em ajudar a pessoa a se reconectar com sua verdadeira identidade são extremamente benéficas, por isso, o apoio psicológico é importante.
Além disso, o auxílio de familiares e amigos é essencial, pois quem quer se ver livre das máscaras precisa ter um espaço seguro e compreensivo, onde possam “ser quem são” sem medo de rejeição e julgamentos.
Ademais, para quem quer auxiliar alguém aprisionado pelo masking ou camuflagem, focar no incentivo da autenticidade e no respeito a individualidade é primordial.
Por fim, acreditamos que valorizar a diversidade é a chave para que as pessoas se sintam seguras e confiantes para serem verdadeiras consigo mesmas – e com todos a sua volta.
